Cara Menghilangkan Bau Mulut

Oleh : Rara Tamimi

Bau Mulut (Halitosis)

Halitosis atau bau mulut yang berkelanjutan adalah kondisi di mana permen, pencuci mulut, ataupun sikat gigi tidak bisa menghilangkan baunya. Tidak seperti nafas pagi atau bau yang kuat setelah makan petai atau jengkol, halitosis bertahan dengan jangka waktu yang cukup panjang dan menunjukan tanda hal yang serius. Kondisi ini juga memberikan kekhawatiran bagi pengidap, sehingga menyebabkan gelisah, malu, dan resah, namun hal tersebut relatif mudah untuk diobati.

Berikut beberapa cara menghilangkan bau mulut:

• Sikat gigi 2 kali sehari

• Ganti sikat gigi setidaknya 2 bulan sekali. 

• Bersihkan bagian lidah, dan minum segelas air setelah bangun tidur untuk menghilanglkan bau mulut.

• Cek kesehatan gigi setidaknya setiap 6 bulan sekali

• Kunyah permen karet rendah gula. 

• Kurangi atau bahkan hindari sama sekali konsumsi alkohol.  

• Kunyah kulit jeruk,lemon,dan peterseli. Produksi air liur yang dipicu oleh asam jeruk dapat membantu menghilangkan bau mulut, sedangkan peterseli dapat menetralisir bau tidak sedap. 

• Lepas dan bersihkan gigi palsu.Jika anda menggunakannya, sehingga tidak ada bakteri berkembang biak di gigi palsu. 

• Minum cukup air putih, sehingga bakteri dan kotoran lain dalam mulut dapat cepat dibersihkan. 

• Berhenti merokok dan hindari konsumsi kopi yang berlebihan.        
  
  Perhatikan juga apa yang kamu  makan. Hindari makanan seperti bawang bombai dan bawang putih yang memiliki bau yang cukup menyengat. Pilihlah camilan yang lebih sehat, seperti apel atau wortel mentah, karena kandungan air di dalamnya dapat membantu membersihkan mulut. Mengonsumsi makanan yang sehat dan makan teratur juga bisa membantu mencegah bau mulut. Selain itu, kamu bisa menggunakan cairan kumur penghilang bau mulut. Namun, biasanya efek cairan ini hanya sementara.